Az idei szezontól kezdve új edzésmódszert vezettek be edzőink a Junior csapatnál. Ehhez a sokak számára talán szokatlannak tűnő edzéshez segítségül használják lányaink a Diner nevű segédeszközt, mellyel lábizmaikat tudják minél jobban erősíteni.

Zseljko Djokics vezetőedzőnket az új edzés- módszerről kérdeztük: „A tavalyi és a tavaly előtti edzőtovábbképzőn találkoztam először Frank Dunken-el, aki az egyik legjobb erőnléti edző. Sok NBA- s játékossal dolgozott már együtt, Nagy Brittaniában a férfi és a női kosárválogatottat is edzette, valamint több NBA- s csapatnál is dolgozik. Ő mutatott egy olyan komplex edzést, amit a San Antonio csapata a nyári felkészülése során alkalmaz. Ez röviden olyan gyakorlatokat tartalmaz, melyekben egyensúlyoznia kell a játékosoknak. Az eszköz, amit ehhez használunk a diner, ez körülbelül olyan, mint egy labda, egyensúlyozni kell rajta. Az ember állandó mozgásban van rajta, ezáltal folyamatosan dolgoznak az izmok. Főként a boka és térd belső ízületeit lehet így edzeni, valamint a láb és törzs izmait. Olyan izomcsoportokat tudunk ezzel a módszerrel erősíteni, melyeket másként nem tudnánk.
Ebben a szezonban a felnőtt csapatnál kezdtük el először ezt az edzésmódszert, aztán megkértem Perlaki Móni erőnléti edzőnket, hogy heti egy alkalommal jöjjön le a juniorok edzésére, és tartson ilyen erőnléti edzést a lányoknak. Rózsa Gábor már megrendelte a juniorok részére a 6 db dinert, így nekik is külön lesz ilyen eszközük, melyet heti két alkalommal, edzés végén 30 perces időtartamban tudnak használni. A sérülések megelőzése szempontjából nagyon lényeges, hogy ilyen új fajta edzésmódszert tudunk alkalmazni. A sérülésből visszajött játékosoknak is nagy segítség a diner, valamint az ép játékosaink gyorsaság- fejlesztésére is használható az eszköz. Az országban mi használunk egyedül ilyen edzésmódszert, véleményem szerint ez a pályán is nagy segítségünkre lesz!"

Edzőnk kitért a Baja elleni edzőmérkőzésre is: " A bajai mérkőzéssel kapcsolatosan fontos kiemelni, hogy sikerül hetente edzőmeccset játszanunk, így jó ritmusban tudunk készülni. Egyre erősebb csapatok ellen fogunk pályára lépni, , ez is a mi felkészülésünket szolgálja. Jó volt a bajai meccs, egy olyan csapatot győztünk le, amelyik bajnokságában, az NBI/B- ben vezeti a tabellát, tehát 30 pontos győzelmünk mindenképpen nagy eredmény! Voltak jó periódusaink, szépen játszottunk. Látszott, hogy még mikben kell fejlődnünk, azonban véleményem szerint meccsről meccsre jobb a csapat játéka. Gyorsan tudtunk helyzeteket kialakítani, mi irányítottuk a játékot. Olyan játékot akartunk játszani, hogy fokozatosan felőröljük ellenfelünk erejét, és ez sikerült is.”

Képek és videó az edzésről: